Bilim İnsanlarından Çarpıcı Sonuçlar
Son yapılan bir araştırma, düzenli ve kaliteli uykunun zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Uzmanlar, “Uyku düzensizliği, depresyon ve anksiyete riskini artırabilir” uyarısında bulunurken, ideal uyku süresinin kişiden kişiye değişebileceğini belirtiyor. Çalışmada, “Gece 7-9 saat arası uyuyan bireylerde stres seviyelerinin daha düşük olduğu” gözlemlendi. Uyku hijyeninin önemine dikkat çeken araştırmacılar, daha sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku alışkanlıklarının benimsenmesini öneriyor.
