Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik Denge Arasındaki Bağı Açıkladı
Son yapılan bir çalışma, düzenli ve kaliteli uykunun depresyon ve anksiyete riskini azaltmada kritik rol oynadığını ortaya koydu. Oxford Üniversitesi’nden Dr. Sarah Thompson, “Uyku sırasında beyin, gün içinde biriken toksinleri temizliyor. Bu süreç bozulduğunda, duygusal düzenleme zorlaşıyor” açıklamasını yaptı. Araştırmada, 6 saatten az uyuyan katılımcıların stres seviyelerinin %30 daha yüksek olduğu gözlemlendi. Uzmanlar, “gece 22.00-02.00 arasında uykuda olmanın melatonin salınımı için ideal olduğunu” vurguluyor.
