Bilim İnsanları Fiziksel Aktivitenin Beyin Üzerindeki Etkilerini Açıkladı
Son yapılan bir çalışma, düzenli fiziksel aktivitenin depresyon ve anksiyete riskini azalttığını ortaya koydu. Araştırmacılar, “Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapan bireylerin zihinsel sağlık parametrelerinde belirgin iyileşme gözlemledik” ifadelerini kullandı. Uzmanlar, egzersizin serotonin ve endorfin salınımını artırarak stres seviyelerini düşürdüğünü vurguladı. Ayrıca, “Özellikle açık havada yapılan yürüyüşlerin bilişsel fonksiyonları güçlendirdiği kanıtlandı” açıklaması yapıldı. Bu bulgular, sağlıklı yaşam tarzının hem beden hem de zihin için kritik olduğunu bir kez daha gözler önüne serdi.
