Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik Denge Arasındaki Bağı Ortaya Koydu
Son yapılan bir araştırma, düzenli ve kaliteli uykunun zihinsel sağlık üzerindeki kritik rolünü bir kez daha kanıtladı. “Uyku süresinin kısalması, kaygı ve depresyon belirtilerini artırıyor” diyen uzmanlar, özellikle derin uyku evresinin duygusal dengeyi korumada etkili olduğunu vurguladı. Çalışmaya katılanların %65’i, uyku düzenlerini iyileştirdikten sonra stres seviyelerinin azaldığını belirtti. Uyku hijyeni konusunda farkındalığın artırılması gerektiğini söyleyen araştırmacılar, “Gece en az 7 saat kesintisiz uyku, zihinsel dayanıklılığı güçlendiriyor” ifadelerini kullandı.
