Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik Denge Arasındaki Bağı Ortaya Koydu
Son yapılan bir araştırma, düzenli ve kaliteli uykunun zihinsel sağlık üzerindeki kritik rolünü bir kez daha kanıtladı. “Uyku süresinin kısalığı ve derin uyku evresindeki kesintiler, anksiyete ve depresyon riskini artırıyor” diyen uzmanlar, özellikle REM uykusunun duygusal dengede belirleyici olduğunu vurguladı. Çalışmada, 5 saatten az uyuyan bireylerin stres hormonu seviyelerinin %30 daha yüksek olduğu tespit edildi. Araştırma ekibi lideri Dr. Elena Martinez, “Veriler, uyku hijyeninin psikoterapi kadar önemli olduğunu gösteriyor” ifadelerini kullandı.
