Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik İyi Oluş Arasındaki Bağı Ortaya Koydu
Son yapılan bir çalışma, düzenli ve kaliteli uykunun zihinsel sağlık üzerinde kritik bir rol oynadığını kanıtladı. “Uyku süresinin kısalması, kaygı ve depresyon belirtilerinde artışa yol açıyor” diyen araştırmacılar, 5.000 katılımcıyla yürütülen çalışmanın sonuçlarını paylaştı. Uzmanlar, “Gece en az 7 saat kesintisiz uyuyan bireylerin duygusal dengelerinin daha güçlü olduğu gözlemlendi” açıklamasını yaptı. Veriler, özellikle dijital detoks ve uyku hijyeninin ruh halini iyileştirmede etkili olduğunu vurguluyor.
