Bilim İnsanları Uyku ve Psikolojik Denge Arasındaki Bağı Ortaya Koydu
Son yapılan bir araştırma, düzensiz uykunun depresyon ve anksiyete riskini artırdığını kanıtladı. Oxford Üniversitesi’nden Dr. Sarah Walters, “Uyku süresinden çok, derin ve kesintisiz uyku evrelerinin zihinsel direnci güçlendirdiğini gözlemledik” açıklamasını yaptı. 5 bin katılımcıyla yürütülen çalışmada, gece en az 7 saat kaliteli uyuyan bireylerin stresle başa çıkma becerilerinin %40 daha yüksek olduğu belirlendi. Uzmanlar, “Akşamları teknoloji kullanımını sınırlandırmak ve düzenli uyku saatleri oluşturmak kritik önem taşıyor” uyarısında bulundu.
